没有刻意训练过宝宝。50多天的时候突然可以晚上11点睡到早上六点。之后一直是宝宝自己按着想法醒，有4点5点6点7点，反正就随便她了，只要醒一次我就很满意。 关于睡眠仪式，睡前洗小脸小手小屁股（天热了再每天洗澡），告诉她要睡觉啦，然后一起关灯开小夜灯。喂个睡前奶，不吃的话就放在床上耍会儿才吃。关了灯宝宝好像就知道要睡了，比白天乖多了，白天想睡觉可是怎么也不会吃奶的。有时候吃完奶不睡，放床上就开始发表演讲，不理她自己也能睡着。 个人觉得分清昼夜最重要，白天和晚上睡眠前一定要保持足够的光亮，让宝宝知道拉灯了就不一样。其次是睡眠环境的舒适，晚上睡觉要给娃娃穿的薄些，盖的厚些，大人都知道这样睡觉是最舒服的。附送个小贴士，宝宝如果容易蹬被子，可以在肚子上盖一层她的小薄袄子，不容易凉肚子。最后，睡前要给宝宝吃饱！要给宝宝吃饱！宝宝吃饱！吃饱！