奶制品是食物补钙的最佳选择，奶酪（芝士)是含钙最多的奶制品，而且这些钙很容易吸收。我们买回奶酪后擦丝（切块)分装密封入冰箱冷藏。芝士蒸蛋、芝士炒意面、芝士蛋糕、芝士肉丸，炒菜的时候也会放一点，高密度高营养，10克奶酪相当于100毫升奶。奶酪的制作过程需要盐，要选择高钙低钠的奶酪。 瓜宝在8个多月时第一次添加了原味酸奶，没有额外添加糖或其它任何成分的那种酸奶。当然，宝宝在6月龄时就可以添加酸奶了，但是要添加的食物品种太多，轮到添加酸奶时瓜宝都8月龄了。果泥拌酸奶宝宝们最爱:牛油果酸奶、草莓酸奶、香蕉酸奶、甜玉米酸奶等。 瓜宝满一岁就开始喝纯牛奶(常温的和冰鲜的都行，杀菌方式不同而已)。曾被热心人笑话说奶粉也用不了多少钱，干嘛这么省。从经济上来讲可能纯牛奶更便宜。也曾被好心人“质疑”过，保质期那么长的盒装纯牛奶，能有营养吗？看过很多科普文的瓜妈不理会这些，坚持给孩子喝纯牛奶，保证奶量。一岁到两岁期间瓜宝喝的额外添加了VD的纯牛奶，两岁后瓜宝开始喝脱脂纯牛奶。牛奶滑蛋、牛奶燕麦、牛奶小麦胚芽、牛奶蒸蛋、牛奶芒果西米露。