如果你是哺乳妈妈，一定要避开下面几类食物，否则受罪的都是宝宝！ 一、回奶食物 韭菜、茴香、花椒、大麦茶、太多姜、苦瓜、人参、芹菜等，会导致母乳明显减少，不能喂饱孩子。 二、味精 其中的谷氨酸钠会与宝宝血液中的锌结合，导致锌大量流失，甚至生长发育迟缓、智力减退等。 三、芒果 芒果中含有致敏性蛋白，对皮肤黏膜有着很大的刺激作用。 四、巧克力 巧克力中所含的可可碱成分，会通过母乳进入宝宝体内，伤害心脏及神经系统。 五、辛辣刺激食物 一丁点儿的辛辣食物，都会导致宝宝哭闹不安，甚至出现湿疹。 六、油腻及生冷食物 妈妈吃过于油腻的食物，会导致母乳中的脂肪含量增高，导致拉肚子。