宝宝要营养均衡，食物的多种性是一种实现方式..经常有妈妈看了我的食谱，会说吃这么多种会不会消化不良啊等等的问题 宝宝每餐都包括 蛋白质 碳水化合物 维生素 膳食纤维 脂肪等 相对应的 肉蛋 主食包括一部分粗粮 蔬菜 水果 早餐还会提供奶类或者先喝晨起奶 不喝汤来占胃容量形成假的饱腹感 提供多种食物实现营养均衡并且有一套正确的吃饭模式 洗手坐餐椅带围兜 自己吃 基本每餐最多半小时搞定 不吃零食包括自制饼干溶豆等也仅在特殊情况下提供少量（外出坐车时间比较长的情况下）不喝果汁以及其他的市售饮料 甜味重的水果也会定量提供 宝宝吃饭时间规律 消化正常 粑粑正常 也几乎没有过敏现象 宝宝三岁以前的黄金时段 怎么吃 吃什么 会在将来更多的日子来从不同的方面体现出不同的差异 包括身体免疫力 抵抗力 智力发育 身体发育以及饮食习惯 2018年补充: 发文很久了 还有人评论提问 说吃这么多 这那的 这个统一说明一下 发这个的时候大概一周左右吧 图片基本选择早餐 因为那会的作息 大概6点会喝奶 所以8点的早餐没有那么饿 还有时间允许拍照.所以图片里基本看不到肉 不代表我们不吃肉 不存在这样的搭配会缺铁...有需要看午餐晚餐的也可以去我食谱看辅食记录.....关于量 我准备的肯定比他吃的量多 小孩呢也和大人一样 每顿都不一定就刚好会吃那么多量 有时候多有时候少 看情况 但是妈妈准备的时候哪能知道他能吃多少啊 就肯定会比平时正常量多一丢丢 再一个 我比较提倡食材多样化 所以样数准备的多 也会导致最后量会多一点点 具体吃哪些吃多少 都是孩子自己决定的 而且我们一直自主进食 那个时候还不能准确的用勺子 都是手指食物 稀一些的汤啊粥啊是妈妈喂的 那孩子在吃手指食物的时候 肯定有掉落的或者扔掉的 如果准备少有可能是不够吃的 所以也要把这部分的量预算进去呀～ 还有呢 有的妈妈说 我们按照你这个吃就积食啦等等...我发这个呢 只是说 提倡大家食材多样化 让孩子从天然的食物里就可以摄取到各种营养成分来达到营养均衡的目的 并不是让大家都按这个量呀 肯定是根据自己孩子的情况来啊 而且月龄什么都不一样的 咀嚼能力也有差别 那实际操作也就根据自己情况的嘛～同年龄比我们饭量还要好的宝宝也很多呀