怀孕后照旧正常吃饭，没有特意进补，只是比平时多吃点水果、坚果、加一包奶，到目前没有便秘，有时还一天两次😑。其实，多吃点杂粮、粗粮反而更好，营养也更全，比如八宝粥、地瓜、山药、南瓜之类！ 下图是十宝粥😉： 大米、小米、黑米、麦仁、红小豆、绿豆、黄豆、红枣、花生、莲子。 🍚有空熬粥来喝吧！