其实，多吃点杂粮、粗粮反而更好，营养也更全，比如八宝粥、地瓜、山药、南瓜之类！营养丰富，还能预防便秘！ 下图是十宝粥😉： 大米、小米、黑米、麦仁、红小豆、绿豆、黄豆、红枣、花生、莲子。有空熬粥喝挺好！