宝宝现在3个月10天，白天的小睡在小床上面自行入睡，不需要哄，每隔两个小时睡一次，一次半小时左右，白天很少睡超过一个小时。晚上8点洗澡，基本在9点左右入睡，需要哄，晚上不吃夜奶，一觉睡到6点以后，最晚不超过8点。 之前也经历过落地醒，溜达抱哄，夜晚入睡困难等各种bug，对宝宝目前的睡眠状态非常满意。在这里分享一下我训练宝宝入睡的经验，希望能给正在被宝宝睡眠折磨的宝妈们一点启发。 月子到一个半月我们宝宝还算比较乖，吃完就睡，困了也会自己睡。夜里三个小时吃一次奶，没有经历过频繁夜醒。貌似满月的时候晚上第一觉就可以睡5个小时了。这个阶段没啥经验可谈，但仍然有要注意的地方。 1 白天拉开窗帘，正常活动，晚上拉上窗帘，避免昼夜颠倒。夜里喂奶开小台灯，特别特别暗的那种，如果台灯亮，可以用布遮一下。便便了也不要开大灯，我们家宝宝便便了开大灯就完全兴奋了，能玩1~2个小时。 2 夜晚睡前干什么都要轻轻的，包括半夜喂奶也一样，不要和宝宝说话。不要发出大的声响。满月后我妈回老家，我老婆婆来照顾，我跟她说晚上不要跟宝宝说话，说话声音小一点，她说声音大宝宝才不会被吓到，很大声的和宝宝说话，我气的不管了，跑到小房间和老公看电影，我老婆婆在那边从9点折腾到11点，宝宝很争气的不睡觉。后面我老婆婆就乖了。 3 宝宝晚上睡觉会哼哼唧唧的，尤其是凌晨的时候，千万不要抱起来喂奶，换尿不湿什么的，本来没醒，给弄醒了。我们家宝宝月子里胀气，会哼唧的比较厉害，然后放个屁，就自己睡着了。 我们家宝宝一个半月到两个半月又是一个阶段。家里的小床是那种带轮子的可以推的，白天宝宝睡觉靠推，推着推着就睡着了，晚上睡觉靠吃奶，吃奶时间1个小时以上，吃饱了抱哄。从8点钟洗澡，然后喂奶，折腾到10点入睡。总得来说还凑合。宝宝两个半月的时候经历了一次调整期，白天推车不能入睡了，烦躁的大哭。晚上吃完奶，抱哄睡着后落地醒，能折腾到11点。完全崩溃。 后面才意识到宝宝是在经历调整期。调整期大概有5天的样子，期间我抱哄抱的腰疼，在网上看各种哄睡攻略，还特别焦虑。过完调整期，我们家宝宝晚上就不吃夜奶了，白天又能在小床里面推推就能入睡了。 但我看了别人的哄睡经验之后，发现我们家宝宝入睡时间太晚，主要是吃奶时间太长，吃吃玩玩，从8点30折腾到10点，然后我就改变策略。洗完澡就给她吃奶，不吃了就放小床上，不管吃多少。我在离的远一点不管她，她玩一会开始吵，我就把各种哄睡方法都试一遍，不吵，接着放小床，吵，抱起来喂奶。坚持了几天之后，宝宝要么吃着吃着睡着了，要么哄的时候睡着，要么再抱起来吃奶睡着。哄睡时间大大缩短，早的时候8点50能睡着，晚一点9点20肯定睡着了。 宝宝现在3个月14天，短短几天时间睡眠又大有进步，白天睡眠终于突破了半小时必醒的魔咒，开始能睡1~2.5个小时，不需要哄睡，小床上，大床上，别的房间的床上，有时吵着吵着就睡着了，有时我在她旁边，她看着我就睡着了。晚上开始自主入睡，8点洗澡，穿衣服，关大灯，喂奶，检查尿不湿，放小床，关小灯，开着房门，然后我出去该干嘛干嘛，宝宝吃会小手就睡着了。最近附近施工，有点吵，宝宝照睡不误。 4个月差几天的时候学会了翻身，晚上翻成半趴睡，估计不舒服，夜里2点多醒了嗷嗷直哭，本来不打算给她吃的，抱着哄了好久，都不睡，后面实在抱不动了，给奶吃，吃完玩了一会才睡，第二天晚上担心她趴睡，给她旁边用东西挡着，没有翻过去，晚上睡得很好，现在一个周过去了，翻身翻的很溜了，晚上没有再翻过身，不夜醒。自主入睡。