宝宝已经五个多月了，最近睡眠突然变得不好了，以前晚上一觉没睡五六个小时，白天午觉也能睡两三个小时。但是最近晚上夜醒频繁，没有哭闹，就是侧睡翻身醒。白天的午觉也变成了碎片化的，睡半个小时就醒了，玩一两个小时又困，睡眠质量明显下降，看着有点睡眼惺忪的样子。也冒出小白牙来了，不知道宝宝睡眠倒退跟翻身和长牙有没有关系。但翻身她三个月就会了啊，当也没有频繁夜醒啊。大家有没有什么好办法可以改善的？还有怎么锻炼宝宝自主入睡啊？