得有得力的帮手，在你出去调节自己的时候！！！假如帮手一般般，或者不靠谱，只是因为答应帮带而带，你别想象会和你一样带宝宝。甚至一些不好的习惯、语言、动作等等，在你看不见的情况下都有发生的可能。 说说我自己的调节方法，我是自己深呼吸，网上购物，还有补觉，和宝宝一同午睡，晚上做家务，家里干干净净就是我的功劳，我也有成就感！！