父母凭啥不能有情绪？但重点是如何处理

大多数的父母，在宝宝出生前，都会对日后三口之家的美好生活充满幻想，而今，这个梦想来已经破灭了两年半之久，从应对新生宝宝不分昼夜地啼哭、手忙脚乱地学会给他换尿布和洗澡、赔上一夜好梦应对频繁的夜醒，到面对两岁多的“熊宝宝”公然躺在商场的地上打滚要求你买这买那、在餐厅里因为掉在地上的冰激凌而大哭大闹让你面红耳赤、永远也记不住过马路时该拉好妈妈的手注意交通安全而让你心惊胆战……做了家长后，焦虑、担忧、愤怒和无望这些负面情绪简直如影随形。该怎么办？

听之任之自然不是明智之举，要知道，父母给宝宝提供的一切机会都会受到自身状态和情绪的影响。另一方面，宝宝会对父母尤其是妈妈的情绪尤为敏感，因此家长的压力、疲惫或者忧虑无疑都会影响亲子关系。聪明的父母，要学会从繁忙的养育生活里抽身而出，既爱宝宝，但是也不要牺牲自己，试试下面这些方法，也许会对你有所帮助。

1.牢记爱宝宝也要爱自己，照顾好自己并不是自私，而是一种有智慧的表现。所以，无论多忙也要花时间关爱配偶和自己。

2.记得维护一些重要的关系，即便有了宝宝，你的社交生活也不能归零，抽出时间给好朋友打个电话，或者外出一两个小时喝杯茶，倾诉和发泄情绪。

3.确保每周都给自己留出一定的时间做点自己喜欢的事情，无论是看场电影，还是和朋友见面，或者去健身房锻炼两个小时，给自己一个缓冲的时间。

4.别太苛求完美，凌乱的房间并不是一定要收拾不可，宝宝的衣服也不必永远一尘不染，并不需要每顿饭都被精心装饰过，偶尔偷懒，留出一些时间来给自己补充睡眠，充足的睡眠也能够让你没那么情绪低落和烦躁。

5.如果感到自己要失去理智了，那么试着让自己闭上眼睛，深呼吸停顿一会儿，或者离开宝宝几秒钟，想想他可爱的笑脸，让自己平静下来。