月子里奶不够吃，出月子后除了让宝宝勤嘬，喝五红汤也很下奶：桂圆、枸杞、红小豆、花生、枣。配合经常按摩少泽穴、檀中穴、乳根穴（大家可以百度具体位置）非常有效果，不久就达到全母乳了。最近母乳有些不足，究其原因是心情不好、压力太大、缺觉导致，于是每天趁着阿姨来上班的时间和老公出去散散心，大家一定要吸取我的教训，要想母乳好妈妈首先要精神饱满、心情愉悦，把宝宝作为你的全部太过紧张反而容易适得其反。