家长按照上面的方式找到胸锁乳突肌，用中指持续揉比较硬的肌肉即可。需要注意的是，不管是顺时针揉还是逆时针揉，尽量保持一个方向，不要来回变换；在不影响孩子吃、睡的情况下，家长每天至少给宝宝揉3次，每次至少15分钟，一般一个月左右就可以揉开。