我是刨宫产，首先初乳就来的比较晚，一直到第四天晚上才来的，乳房大，护士说我的奶足，肯定够喂孩子，当时我充满信心。后来的一段时间，母乳充足，喂完我家汤圆还要吸掉100多毫升。涨奶时整个乳房硬的不行，疼痛难忍，于是停了2天没有喝汤，结果噩梦来了，慢慢的汤圆喝奶总哭，奶不够他喝了，开始加奶粉，我也陷入的抑郁和自责，每天都疯狂的在网上找如何追奶，后来喝了木瓜猪蹄，加上可能刚好睡姿不太好，压着了，突然一个下午就堵了，疼的我快哭了，我就怕急性乳腺炎，累了一晚，好在还是顺利的通了。经过我的努力，终于在两个月左右时达到全母乳。 分享一下，首先，一定要自己有信心，不要因为孩子加了奶粉就自责，因为乳汁分泌与心情息息相关。第二，一定要给宝宝吸允，没有什么比宝宝的吸允更能刺激乳汁分泌，我当时就是不管有多少奶，一定要宝宝先吃母乳，如果吃了还不够，再添加奶粉，慢慢的身体会适应孩子的需求，泌乳间隔会适应孩子。第三，吃适合的汤水，自己要注意观察，身体对于某种食物的敏感度，我本人就在吃了鲫鱼汤后，就发现乳汁多了，于是我吃了差不多半个月的鲫鱼汤，后来慢慢乳汁够了，我也开始尝试各种汤，这时已经都满足需求了，个人推荐花生猪脚，鲫鱼汤，木瓜猪脚也不错，还有茭白对于泌乳很有帮助，这个是对于乳腺有好处的食物。第四个，也可能是我的个别情况吧，我开始观察我家汤圆的喝奶习惯，我家汤圆喝奶习惯不好，非常的爱喝奶，几乎只要看到我，就会哭着要喝奶，并且喝奶从来不会因为饱了而停止喝奶，所以他吐奶很厉害，刚开始我一直认为是我喂奶姿势不对，或者没有拍好嗝，但我后来发现，是他吃太饱了！！！因此，在我发现他其实吃饱的信号后，不管他是不是还是哭想要，都不给他吃了，而是改哄他，慢慢就好了。所以，不够奶的妈妈们，好好观察宝宝的喝奶习惯，也许会有帮助