我家母乳喂养，目前14+，依旧母乳，是9个月开始给断夜奶的，那时候可能又因为长牙，频繁夜醒到一小时醒一次，甚至半小时或四十分钟就会醒，搞得我白天精神状态特别差，还要买菜做饭哄娃，独自全职带娃的我直接累崩溃了，主要挂喂时间久了，身体不能动弹，腰也受不了了，于是下决心戒夜奶，至少把喂奶时间延长。费时一周终于成功了。当然我老公也比较给，那几个晚上没有他的帮忙，我一个人肯定会坚持不下去放弃的。 首先是了解宝宝夜醒的时间和次数，特别频繁的很明显不可能是饿肚子，只是习惯性夜醒而已。 其次不要一下子全部断了，比如夜醒6次，那么就控制喂奶3次，延长喂奶时间，再往后再减少次数。 断夜奶遇到最大的问题就是宝宝需要吃上奶才能继续入睡，如果没达到目的，肯定会哭的，我当时采取的措施是哄，我和我老公轮流哄，没到奶点就坚决不掏奶，一边哄一边告诉她，宝宝已经长大了，不需要含着neinei睡了，妈妈陪着，轻轻的抱哄，哼曲，这个过程中宝宝的状态会反复，需要特别强大的耐心和意志力去扛，不能发脾气，用肢体和言语安抚，让她知道她不需要奶头也可以睡的，陪宝宝渡过这个阶段。 通常妈妈抱哄的时候宝宝不会太哭，还是能哄睡，但会出现放下就醒或者放下不久又醒的情况，需要再次耐心哄睡，我当时架不住宝宝的频繁夜醒，体力也不行，抱不动哄了，就老公接手，那时候宝宝通常就会比较哭闹了，毕竟是我全职带，宝宝还是认我的，但也没办法，我老公是特别有耐心的人，会抱着宝宝边走边哄，宝宝特别困也能哄睡，那时候我也经常迷糊中发现我老公把熟睡的宝宝轻轻放我旁边。同样会出现放下就醒，或者放下没多久又醒的情况，他就赶紧又抱起来哄睡。有时候抱着哄睡了他还会一直抱着让宝宝多睡会儿，甚至直接抱到下一个奶点再把宝宝交给我。 前几天是最难的，到后来几天会发现她醒来找奶的次数没那么频繁了。奶点才会醒过来找奶头了。 当时我保留两次夜奶，12点多和凌晨三点多。然后她都会在奶点特别准时醒来喝奶。有时候就算醒来，不是奶点，她也不会因为吃不到奶而闹，通常翻一翻，我哄一哄她又继续睡了，实在不行喂她喝几口水，她又能继续睡。 随着辅食吃的越多，宝宝在11个月左右自己戒掉了晚上12点那次奶。只保留凌晨三点多的一次夜奶。 周岁生日后没多久，宝宝自己把凌晨那次夜奶也戒了，晚上9点入睡会直接睡整觉，一直到早上六点多七点才醒来找奶，吃完再睡一会儿，八点左右起床。 我家以前一直都是奶睡，特别严重特别依赖，有时候奶头拔都拔不出来，一拔就醒也是常有的事。断夜奶曾经想都不敢想。 很感谢那一周宝宝和宝爸共同的陪伴和努力，为现在的睡整觉打下了基础。 个人的经验，供宝妈们参考。