三天，从抱睡到自主入睡 【增加了宝宝自主入睡前带着包巾揉脸图……揉一揉就睡了，而且因为夏天热，我只用包巾松松的裹住手😇】 【被推荐后的补充：我也是亲密育儿的支持者，也读过西尔斯育儿书。培养宝宝自主入睡不等于忽略宝宝需求，不等于白天不抱。宝宝有自信自己入睡之后，白天接觉不再哭闹，能安稳地睡上两小时，大大提高宝宝睡眠质量。希望其她宝妈辩证地对待睡眠训练，亲密育儿的本质是爱，但不能因爱之名限制宝宝自我发展的空间。】 最近三天在宝宝哄睡方面有突破，就在刚才宝宝又一次不需要大人任何抱哄自己安然睡去，想在这儿记录一下心得和方法： 宝宝现在2个月25天。自从出了月子，婆婆来到家里，正值宝宝有肠绞痛困扰，傍晚经常哭闹，婆婆心疼宝宝，一直抱着他直到入睡。宝宝大约从那时养成需要抱睡（横抱，慢摇，散步，拍着唱着）的习惯。半个月后更加明显， 无论白天的小睡还是夜里睡整觉，无论是平日还是猛长期，宝宝困倦后放在小床就伸手要人，否则就闭着眼睛一边扭摆一边小声哼哼/抽泣，再不抱就大声哭给你看。然而宝宝越来越沉，天气越来越热，而且抱睡的难度也愈演愈烈，为了避免“落地醒”，往往搂着宝宝晃悠三四十分钟也不敢放手。之后好容易睡半小时，到了该接觉的时候，又扭摆又伸手，不抱不行，我和婆婆两人也难以应对每天这么多“抱抱”。。。 【那时宝宝的优点是不需要奶睡，因为我一直都是坐着喂他，喂饱后立刻拍嗝（也就醒了），他吃着奶有睡的迹象就摸摸脸蛋挠挠小脚弄醒他，所以吃奶和睡觉他能区别开。另一个优点是日夜作息很乖，晚上睡的深而长，白天都是小睡。】 我请教了身边一位美国阿姨，她和她女儿是怎么培养小宝宝自己入睡的。她第二天来家里送给我两个物件： 1. 三条Muslin blanket (薄棉纱包巾），如图一，Aden & Anais的婴儿包巾，不过牌子不重要 2. 一款很轻便的白噪音播放器，内置了海浪声，小溪流，风雨声等等 （如图二） 她建议从现在起，每次看到宝宝困了就用包巾裹好，放进小床，打开白噪音，然后大人们关门走开！走开！轻易不要回来！ 可能是这位美国女士的亲切态度让婆婆很感动，她也同意实验几天。 于是，这三天以来，白天的小睡和夜里睡眠，我都按上述方法操作了。大人离开后，宝宝先是看一会床头我挂的彩色摆件，之后就闭着眼睛扭摆，揉脸，一声一声小声哼哼。到这个程度我继续藏在门后不介入。之后宝宝如果皱眉撇嘴大哭起来，我就进去，按着胳膊轻轻拍他的背部，或者给一会安抚奶嘴。如果依然哭闹不止，我就抱起他简单搂一会，平和地讲，“妈妈就在附近，你很安全，也能自己睡过去，再试一试吧”，然后看他不哭了就放回床里。 第一天，最多这样介入两次，他也就睡过去了。 第二天，有时需要介入，有时听着小溪流水声自己睡去。白天要中途接觉时，我走进房间看看他，他半睡半醒一笑，居然又自己睡去了。 第三天，基本看出困意，放进小床，大人离开，他能自己入睡了！尤其是刚才，因为美国国庆屋外有此起彼伏的炮声和礼花， 给宝宝洗澡喂奶后，放进小床，他还在扭摆，婆婆问真能睡吗？ 我还是躲在门后，五分钟，再透过门缝一看，已经安睡了。 我知道等之后的猛长期，学会翻身时，或出牙时，睡眠难免有反复，但近来这个突然的进步确实解放了我和婆婆很多心力和时间 另外从图片也能看出来，我其实一直没有把包巾裹太紧，虽然各种裹宝宝的方法我都拿玩偶提前练习过。。。但这并没有影响实验效果，似乎只要有棉布的触感，他觉得安全就好。最重要的是信心和坚持，也就是宝宝哪怕不高兴了，也不要轻易抱起来哄睡，给他学习自主入睡的机会！昨晚墨墨十点睡，第二天七点半才醒来要喂奶，真的感激他让妈妈睡了这么长一觉😴