刚过一岁，现在作息基本这样：早上7:30起床，灌240ml牛奶，8:30之前吃早饭，一般是面包，鸡蛋饼或者苹果饼，10:00上午觉，1-1.5小时，中午12:00午饭，下午2:30下午觉，1-1.5小时，4点水果+酸奶，晚上6:30晚饭，7:30洗澡，之后喝150-200ml牛奶睡觉，一般8:00入睡。三餐的平均量大概是成年人一个拳头再多一点吧，午饭晚饭每天给做不一样的，尽量保证有蛋白质，蔬菜和碳水化合物，其实并不困难，比如蔬菜虾仁炖蛋+一小碗稀饭，或者鸡肉丝cheese丝土豆条蔬菜条，或者鳕鱼蔬菜炖豆腐+一小碗鸡汤面，偶尔忙起来就下一碗小馄饨，1/4馄饨皮擀大一点包的，牛肉藕啦，猪肉蘑菇啦，鸡肉胡萝卜啦，包好分包冻起来要吃就下，一顿能吃个20-25个吧