孕前45公斤，现在34周+1，增重了18斤。整个孕期没有特别注意每天运动之类的，但还在坚持上班，孕期少吃多餐，晚上不吃宵夜。晚饭后一般会散步半小时以上，可能和个人体质有关，如果有坚持瑜伽或运动习惯，孕期可以坚持。如果没有，还是适当运动较好。