孕34w✌其实我已增重8.9kg～孕前45kg，现在53.9kg～饮食完全没有控制的说～可能是因为我体制的原因，然后平时也比较好动，闲不住，做做家务或者和朋友约约等等反正喜欢往外跑……从16w开始我就在咱医院上孕妇瑜伽、健身操、健身球操，没有课时安排时呢自己就在家练，然而散步的时间其实并不多，平均每天可能就5000步左右吧，时多时少。很多人看我的肚子都说像放了个假球在上面:D 在我看来，孕妈在备孕时就应该多运动！反正我是这么的，要想顺产不仅需要先天条件，还需要后天锻炼的有力量！所以在情况允许时运动是必须的！根据自身情况来决定运动量吧…饮食上呢，绝对不能吃的东西我是肯定不会吃，最好不要吃或者只能少吃的东西我会吃一些，把自己限制太多只会影响心情，我觉得孕期最重要的是心情！！！平时呢孕妈还是应该多打扮打扮自己～这样看着美美的自己也会心情好的！