我家宝宝的作息习惯一直很好，我自己带宝宝，家人也配合我，所以从小就培养宝宝按时睡觉，至于起床没特意培养过，但她都会在早上七点半之前醒来，很少睡过头，她起来就会去叫她爸爸，因为她爸爸的闹钟七点半响，现在连闹钟都不需要了，有了她叫她爸爸比闹钟好使多啦，呵呵。宝宝一岁一个月啦，一天两觉，上午下午各一觉，时间长短不一定，一小时到三小时之间，我在会睡得久一点，睡觉也不用抱自己就可以自主入睡，真的很棒，从小养成习惯不容易，但坚持下来等她大了你会看到意想不到的好，家人都会很轻松，宝宝也舒服。