我个人觉得只要做到三点，第一，心情要好，第二，多让宝宝吸，第三，一定要有信心，奶水多到吃不完。我家宝宝出生时才四斤，当时就住进了保温箱，我是第四天出院后才开始下奶的，宝宝在医院住了差不多半个月才回来，住院期间一直喂奶粉，只有早上一顿用吸奶器吸出来送去给她吃。回来后还剩半罐奶粉，果断不再给她吃，开始全母乳喂养，一般不固定一天喂多少次，基本上宝宝饿了就给吃，月子里吃得好点，奶水特别好，出了月子后跟家人一起吃，奶水也没见少过，平时都只吃一小碗饭，多吃蔬菜，多喝汤，或者多喝水，现在宝宝快五个月了，还常常涨奶，家里煲汤的话，我都不敢喝，只有喝白开水的份