垚今天的午餐是猪肉木耳茄子青菜粥。关于肉类，我给垚定的是红肉（猪牛羊肉）白肉（鸡鸭鱼肉）交替着吃。足月出生的小孩六个月前无需补铁，早产儿需要额外补充，不过要在医生指导下，唉，负责任没坏良心的医生指导下补充铁。正常小孩6个月后需铁量有激增的情况，每公斤体重需铁1毫克，但母乳中铁含量较少，印象中好像是每百毫升0.5左右，以宝宝800奶量计算，才4毫克，而此时大部分宝宝的体重在7-9公斤，所以差的远呢，因此必须高铁米粉。而我家垚是喜宝奶粉2段，含铁量较高，每百毫升含1毫克，他当时的奶量在900左右，这样奶粉中的铁完全可以满足需求，所以我没给垚准备高铁米粉，这个需要家长根据孩子的实际情况自己计算后再决定米粉是否高铁。正常添加辅食的孩子在七八个月后可以吃红肉了，红肉中铁含量高，是补铁的最佳选择，所以8至10个月的孩子就可以不用高铁米粉改吃粥面条之类的了，所需的铁可以从红肉中获得。垚现在的奶量是700左右，体重十公斤多点，靠奶粉能获得大部分铁，所以我给垚定了红白肉交替吃的原则，另：吃红肉时一定要配维C含量丰富的菜比如西红柿包菜绿叶菜土豆菜花等等，因为维C能帮助铁更好的吸收，另外叶菜类里的叶绿素本身也含铁。至于肝脏类，虽然补铁效果最好，但肝脏类里的毒素残留太高，我是不打算让垚吃。