这个只适合上午八点起床，或更晚些的宝宝。我家大宝都是六点起床，早上十点半必然会睡一觉，大概两个小时。起来吃过午饭，玩两个小时，下午三点半到四点间再睡，大概45分钟。晚上饭后出门玩就很精神。晚上大概九点左右入睡。也挺好啊。