健康食谱也是因人而异的，我产后出血较多，医院观察三天出院，家里月嫂给安排的月子营养餐，第一个星期以清淡流食搭配促消化水果为主，第二星期后才渐渐添加较有营养的食物。今天是顺产第六天，奶水已经频繁溢出，足够宝宝吃的，我也恢复良好