断奶➕睡眠训练tips 淇妞的睡眠提起来真是一把辛酸泪啊，奶睡不说而且夜奶N次严重影响睡眠，本来不打算太早给她断奶的，但是考虑到她这个睡眠状态对她的影响我下定决心断奶，同时进行睡眠训练，希望能拯救淇妞的睡眠问题💤 我家的主要问题就是奶睡，怪我那个时候什么都不懂就这样养成了奶睡的习惯，导致她产生睡觉=吃奶的睡眠联想，以致于半夜醒来不会自主接觉只能依赖喝奶入睡，不仅严重影响我的睡眠最主要的是影响她的身体健康啊，龋齿、生长发育缓慢以及精神状态不好是和夜奶频繁有着巨大关系的。 在决定断奶之后我先试着延长白天的喂奶时间，在她想喝奶的时候转移注意力，用好吃的作为引诱，再加上奶奶抱出去玩儿白天相对来说还是比较轻松，那天中午没睡午觉，只吃了中午一次奶，到了晚上睡前吃了第二次，我看苗头不错于是就决定第二天晚上开始彻底断奶。 决定断奶的时候一定要和家人提前沟通，获得全家人的支持，不然真的很难坚持下去，哭是避免不了的，一旦做了决定就不要放弃，不然下一次断奶会遥遥无期，而且对于孩子的伤害反而更大。 顺带说一句，我提倡断奶不断爱的方式断奶，所以并不打算离开淇淇几天让她逐渐忘记吃奶，也不打算破坏奶在淇妞心里的完美形象，例如抹辣椒之类的方式方法，所以在决定断奶的很久之前我就开始跟淇妞叨叨妈妈以后虽然不让你喝妈妈的奶了但是妈妈还是爱你的，因为淇淇长大了，有8颗小牙齿了，可以吃更多的好吃的了，已经不需要再喝妈妈的奶了云云，在淇淇吃奶的时候有事儿没事儿就叨叨几句。在断奶的前两天还讲了奶精灵的故事，（这个故事建议决定断奶之前要经常讲给孩子听。）第一个晚上大哭是必然的，之前不喝奶一直不睡，我就等她困极了然后和奶奶轮番抱着哄，给她唱歌，拍她睡觉，我哄不下换奶奶，奶奶哄不下换我，最终哭累了，头趴在奶奶的肩膀上睡着了，我以牺牲她睡眠时间为代价获得了第一场战役的胜利。这一夜她夜醒四次，哭的时候就是奶奶和我轮流抱着，和她说话，唱歌，在我怀里的时候我还会继续叨叨之前喂奶时经常叨叨的那些话，说一些关于奶精灵的故事，这一夜加起来的睡眠时间不过6个半小时而已。因为第一夜比较特殊，我看她哭的太厉害的情况下选择了抱睡其实是有风险的，所以在剩下的时间里我都避免抱睡，主要就是以唱歌、讲故事的方式哄睡，如果实在哭闹严重还可以用一些她平时喜欢的东西吸引注意力，例如哄娃娃睡觉等，还有最最主要的就是要观察她的睡眠信号，在她开始揉眼睛、打哈欠而且不那么精神老是要抱抱的情况下开始哄睡会相对容易得多，也可以在床上玩一些她喜欢的玩具，妈妈装睡或不予理会，避免外在刺激，主要是让她觉得无聊，玩儿累了就自己睡了。如果家里成员多要提前打好招呼，不然难度系数会增加。特别要说的是淇妞经历过一次反弹，因为断奶的第三天爷爷说要再让淇淇吃两个月以及晚上不吃白天吃，结果当天晚上又开始哭闹，白天也好几次要求要吃，所以妈妈要避免诸如此类的话语。白天相对来说容易得多，因为白天转移注意力的方法有很多，可以带出去玩儿，做一些她们喜欢做的事情，吃一些好吃的东西，时间很快就过去，非万不得已不建议抱睡，因为抱睡的后期也是频繁醒，变数太多。还有哄睡前切记要喂饱，不然晚上醒来会饿。现在淇妞已经可以睡整觉了，希望每个宝宝都能一觉睡到自然醒❤ PS：决定断奶和进行睡眠训练的时候记得一定要在宝宝熟悉的环境亲近的人并且身体状态良好的情况下进行，入睡前的环境要和醒来后的环境尽量保持一致，方法都是死的要根据娃的情况灵活运用，考虑到淇妞已经一周四了很多方法不适合小宝宝，如果不断奶单纯进行睡眠训练或者是戒夜奶的可以参考特雷西的《实用程序育儿法》中首先要建立规律作息的EASY法以及培养睡前程序的4S法。训练睡眠的方法可以参考特雷西的抱起放下法和法伯的循序渐进法。