最重要应该是：1. 睡眠仪式； 2. 把握睡眠信号 宝宝月龄越小，建立睡眠仪式越早，效果越好。的确，对小月龄婴儿而言不存在【过度溺爱】的问题，宝宝需要拥抱，需要呵护，需要安全感，但不意味着只能无休无尽的抱着哄着，因为【抱睡/奶睡】本质上也是大人无形中施加给宝宝的【睡眠仪式】—— 小宝宝建立了【抱着=睡觉】的反射，自然每当困倦时都要求大人给予同样援助。 但是，小宝宝的睡眠周期短，一般每30分钟就会从深度睡眠回到浅眠，习惯了【怀抱=睡觉】的宝宝在浅眠时一旦发觉身处小床，就会像成年人闻到烟雾一样惊醒😱 —— 因而无法接觉，每次小睡都睡不饱 （睡饱的标志是宝宝笑着醒来）。 所以好的睡眠仪式必须让宝宝【在小床上入睡】，让他相信妈妈布置的小床是舒适、安全、用来睡觉休息的地方。这样即使小睡中途醒来，宝宝身处的环境和入睡环境完全一样，他也能安心睡回去。 目前我家墨墨白天的睡眠仪式就是放回小床，打开白噪音，裹上薄包巾 （宝宝月龄大了，松松得裹着小手就好），确定尿布干爽，宝宝不饿，然后大人离开，墨墨揉揉眼睛，蹭蹭包巾，两分钟内就睡去了。 晚上的睡眠仪式是：带去花园散步透气，之后回家洗澡/玩水，抚触，喂奶，裹上包巾，打开白噪音，放回小床，过一会就自己睡了。 安抚玩具对墨墨效果不大，主要是小海马那么可爱，我总是放到墨墨健身架里给他玩，久而久之墨墨看见小海马反而更兴奋 😳 【睡眠信号】对小月龄宝宝特别重要，因为小宝宝还不能准确区分【玩--困--饿】的界限，一旦错过宝宝的困倦信号，很容易让宝宝过度疲倦，反而增加哄睡难度。最好每次宝宝醒来注意一下时间，三个月内的小宝宝基本吃奶+玩耍有一到一个半小时，大约要困了。困时除了打哈气、揉眼睛，其实宝宝不断回避大人的视线，目光呆呆的看某个方向，或者哼哼着发脾气 —— 都是他觉得困了的信号。 在美国和当地妈妈学了很多经验。一个朋友告诉我，她的孙子从小就有【听白噪音=要睡觉】的习惯，现在两岁，和妈妈一起去非洲做志愿者，无论环境怎样改变，只要给他打开白噪音的流水声，他就自己拽着包被走到小床睡觉了。。。所以好的睡眠仪式可以让宝宝“处变不惊”呢😊