宝宝现在三个多月，从一个半月开始培养宝宝睡眠习惯。现在晚上睡眠时间都是固定的，从晚上7:30-早上6:30左右。 宝宝刚开始晚上11:00多才睡，逐步过度到10:30,然后10:00，循序渐进，每天晚上比头一天晚上提前半小时哄睡，差不多10天，就基本上7:30睡觉了。 我的方法：建立固定的哄睡流程。比如到7:00了，带宝宝进房间，跟宝宝说：“现在是晚上了，宝宝你看，天都黑了，该睡觉觉了。我们关灯了，拉上窗帘。宝宝乖，我们睡觉觉了……”然后给宝宝放睡眠音乐，哄睡。 两个多月时宝宝傍晚6点左右吃，晚上1:00-2:00会饿醒起来喂一次，吃完没多久接着睡。因为晚上1-3点是睡眠的最佳时间，所以不想宝宝一直中间那时候醒来，于是从100天开始，傍晚5:00左右就喂给宝宝吃，11点多宝宝会动，嘴巴吧唧吧唧响，赶紧去泡奶粉。在宝宝醒来之前就抱起来喂，他会闭着眼睛吃，到吃完也还是睡着的，防止倒奶再抱几分钟放小床。中间基本不醒，一直睡到早上6:00~7:00醒来，给宝宝洗脸抹屁股，再喂吃。然后婆婆推车带娃出去散步，我接着睡觉。 图为我的天使宝宝100天留影😊️