我老公用来说服我们家不给宝宝吃盐的文献资料：根据最新《中国居民膳食营养素参考摄入量》，1岁以内婴儿不建议使用任何调味品，1-3岁的幼儿每天也才1克多一点，“考虑上天然食物本来含有的钠，也就需要一克盐”那么一克食盐是多少？也就相当于一个黄豆粒大小，所以真的是很少的量。如果家里条件允许，家庭成员配合支持，在3岁以前都可以不摄入食盐。 宝宝开始吃大人饭时，家庭饮食习惯就基本上决定了宝宝今后的口味。重口味家庭的宝宝长大以后多半也是喜欢大排档食物。但是我们现在都知道，高盐、高糖饮食会带来种种健康威胁，高血压、糖尿病、心血管疾病，you are what you eat。为了宝宝，也为了自己，建立合理的用盐习惯，才是长久之计。为确保不让宝宝养成爱吃盐的习惯，并帮助其他家庭成员减少食盐的摄入量，应学会经常阅读食物标签。你可能会发现，最不可能含盐的食物里却含有大量钠，包括面包、早餐麦片、饼干等。虽然宝宝很快也会吃这些食物，也并不意味着宝宝永远不能吃炸薯条和甜甜圈，但希望我们为宝宝提供的早期饮食经验，可以为宝宝未来的饮食习惯打下坚实的基础。