从两个月左右培养宝贝的睡眠习惯，建立睡眠仪式。晚上六点左右洗澡、抚触，换睡觉的小衣服（估计是洗过澡的原因，之前闹觉的小情绪有所缓解）、进入卧室（卧室保持足够安静的环境，拉上窗帘、让屋子里的环境尽量暗下来）折腾一圈也就七点左右了，吃了奶再给宝贝吃上安抚奶嘴，宝贝基本就睡了。一般可以从晚上七点半睡到第二天早晨五六点，中间基本只吃一次母乳。