贾小壮妈咪经验谈之食物禁忌：我的经验之谈都是按照我在对待和抚养贾小壮的小日子中发现的，很多时候甚至每天我都会用拍照或是笔记的方式记录下贾小壮的一些小细节保存，所以总想给各位妈咪细细说来好好分享… 现在贾小壮1岁4个月了，他能吃的东西也越来越多，16颗乳牙的咀嚼力也每天给我展示着他的好作用！在饮食方便了解我的妈咪都知道我对他控制的很是严格，三餐要按时吃，奶量没天不能少于500-600，零食的控制和选择，饮品和水果的添加，还有食材的要求…… 1、三餐保证！奶量保证！零食水果每天来一点！每天我是根据贾小壮的起床时间之差来定，基本是早上6:30左右起床，喝奶150ml，起床洗漱完毕爸爸读绘本时间妈妈准备早餐食材，7:30左右睡回笼觉，8:30左右醒来，9:00左右早餐（不求量很大必须质很好😂）餐后看巧虎、比的兔，10:00左右水果时间，11:30喝奶150-180ml，12:00左右午睡，13:30左右醒来吃中餐，出门活动，16:00左右加奶150ml小瓶干一小份，18:00左右晚餐加酸奶，19:30左右洗漱，20:00左右上床喝奶150ml，20:30左右晚安…这是贾小壮基本作息规律 2、食材选择，我会在前一天想出他第二天要吃的三餐，在下午外出活动的时候购买回来，蔬菜选择当季新鲜的即可，搭配不可属性大凉大热的相冲的搭配同食，鸡蛋保证一天一个，碳水化合物每餐都要添加，粥类每餐都要加不能干吃，因为贾小壮长的比同龄宝宝偏大，偏重（90cm，16kg😋)所以肉类选择上我没有每天都添加，鱼类每周添加两次以少刺海鱼为主，虾类隔一天一次… 3、调味品，这个是很多妈咪在辅食添加的过程中常常聊起的话题，大部分宝妈都知道的是一岁以内不可加盐等调味品，一岁以上可适当添加。我是在贾小壮1岁2个月开始给他偶尔加点调味品的，盐的摄入每周不超过2克甚至更少，偶尔做大手笔辅食才会加一点（一点的概念用筷子在盐罐一粘那一点）酱油我也在那个时候尝试了添加，选择的是日本的低盐昆布，但是在这两种调味品不会同时出现在同一种食物和同一天食用的，油的选择一直使用的是拉家的核桃油。其实最好的概念是三岁之前不添加盐但是能做的屈指可数，宝妈们可以按照实际情况来定的… 4、零食的选择，我只给贾小壮买的日本森永小馒头一次才一小包很方便很合适和日本和光堂的饼干吃过，像是一些大牌的泡芙零食贾小壮从来没有吃过，因为我有仔细看过上面的说明是puffed food，那我不会选择，我也认为他吃不吃都可以，所以选择不吃，饮料除了鲜榨果汁和酸奶别的不可以喝，贾小壮早就开始看到你吃什么他会望眼欲穿的过来也要尝试，我和家人最好的方式就是不在他面前吃他不可以吃的，也不许任何人以好玩的名义让他尝一口吧…更不许在正餐前吃零食影响正常吃饭！ 5、出门吃饭难免的，首先我通常会做好他的午餐用膳魔师带着，其次我会选择好的饭店，卫生食材都过关的，他看到我们吃会要，我会嘱咐服务员少盐，不放味精，选择口感清淡的给他吃一点满足一下他。至于和一大家子人一起去吃饭聚餐免不了会有好事的七大姨八大姑在那里说他怎么还不吃这个啊谁谁谁早就吃了，我的处理方式就是和没听见一样，礼貌的回一句那真是挺好的，你说你的，孩子在我一边，我是他妈妈我说了算，关你屁事！😜 6、不该吃的不许吃！在吃的问题上出事的可不少，这个孩子吃果冻卡住了，那个我孩子吃花生进了气管，有的是天灾无法避免，但是人祸未免太可气！不是他吃的东西为什么非要在他不能吃的年龄段冒险呢？所以宝妈们不要因为好玩去尝试，也不要允许别人给我们的孩子吃！ 孩子好的身体和好的饮食习惯来源于我们日常的呵护，一起加油吧妈妈们！