每餐奶后，我都会固定和宝宝玩一会儿，在下一顿奶之前一定要安排睡一觉，多数都在1-2小时之间，偶尔也有只睡半小时的情况，但很少。晚上最后一餐奶我安排在10点，吃完就睡到第二天早上7点，有时候醒来宝宝就自己在床上玩，等我醒来去抱她起来吃，不哭不闹。 所以，真的是宝宝休息好了才能休息得更好，精神状态才会更好