宝宝出生十八天，自己奶水不足，加上产后心情难以起伏不定，烦躁、焦虑，真的快疯了，后来跟老公倾诉，好了很多，心情也好了，现在跟大家分享一下我的追奶心得，希望对各位辛苦追奶的宝妈有帮助 1、要有个好心态好心情，可是不是每个人都会天天笑哈哈的，大家尽量调整自己的状态。即使不是每天笑哈哈，也不要每天苦闷焦灼，好心情也是追奶必不可少的因素 2、一日三餐必有汤，清淡营养为主，很多人说猪蹄汤好用，即使把浮油倒掉依旧很油腻，大家可以喝，一顿两顿就可以了，不要当神水喝，鲫鱼汤，蛋汤，青菜汤多多益善 3、一天三升水，温温稍热一点的白水就可以，奶水奶水，有水才会产奶 4、每两三个小时用吸奶器吸一次奶，一定要多吸，排空乳房