宝宝出生6斤6两，满月9斤8两，现在2个月26天，体重妥妥15斤➕。每次遛娃抱出去小区大妈都围着宝宝夸他养的好又白又胖又有灵气，夸我奶水好荫宝宝。虽然我也才喂养了三个月不到，谈经验为时尚早，只是分享我的母乳历程。 但我也曾被母乳不足过。 产后下奶慢，三天了奶还没下来，用2K+的吸奶器也只吸出了储奶瓶底薄薄一层，感觉跟之前没洗干净似的。生之前对自己盲目自信觉得一定会有奶（毕竟🐻蛮大）的我简直一个暴击，在自信心动摇的前提下，月嫂又说不加点奶粉宝宝不够吃黄疸不好退，于是加了奶粉。 但我依然会在每次宝宝喝奶粉前让月嫂抱过来先吸奶，即使被说“哎呀宝宝好可怜都没奶的还让吸”我都咬着牙坚持了。住院期间因为我坚持清淡饮食不喝汤，也被大人说了，但我坚持，因而产后虽有侧切但完全没有便秘困扰，拉💩毫无痛苦。 产后五天出院仍在偶尔添加奶粉，开始顿顿鲫鱼汤、黑鱼汤各种汤汤水水，也在汤水里放过通草，吃过酒酿蛋，吃过煮过的木瓜，我觉得都没什么用，但依然拒绝蹄膀等过油腻的饮食，最重要是每天喝很多很多白开水。在奶量渐渐上来时，宝宝因黄疸持续升高，住新生儿病房去了，家属不能陪同照顾，考虑到高温母乳挤出来储存、送奶也不太方便且易变质，那几天宝宝也断了母乳，喝上了医院的水奶。住院四天，我依然坚持两个小时吸一次奶，即使晚上也硬挣扎的克服懒癌，把奶全部挤出来存在冰箱里，这个时候每两个小时两侧加起来也不过60-80毫升罢了。 宝宝出院后我开始了纯母乳喂养，但宝宝吃奶的习惯不太好，每次看他饿急了但嘬上几口就不喝了，担心只喝到了前奶不耐饥，我只能在宝宝吸完后用吸奶器挤出后奶瓶喂宝宝，或者挤掉前奶让宝宝洗后奶。这个时候已经能满足宝宝食量了，吸勤快点还能挤出一点存粮。 满月左右，宝宝喝奶的习惯好了一点喝奶认真了，我终于实现了纯母乳亲喂。后面就保持两个小时单侧乳房白天80-100毫升，晚上150毫升的状态，晚上宝迷糊奶喝得不多时会用吸奶器吸出，并不是每次都吸，我还是想追求供需平衡。 2个月20天左右的时候，得了一次疑似乳腺炎，先是喂夜奶发现右侧乳头疼，右侧腋下淋巴按压疼痛，第二天醒来一路烧到了38.8度。我挂了当地人民医院母乳喂养咨询门诊的号，医生帮我排空了乳房（排空乳房首选医院医师护师，外面通乳师鱼龙混杂、资质不明且收费远比医院贵），排完后当即感觉体表温度有下降。回家后喝了美林（哺乳期安全用药，退烧且消炎）睡了一觉，到当天晚饭时已退烧到正常温度。此时发现乳房有小白点，肉眼观测有点脓，暂停了这一侧的亲喂，第二天又挂了母乳咨询门诊，医生检查后告诉我没有化脓继续亲喂，并传授了手挤和按摩的手法。回家后继续亲喂，没有再烧，隔天淋巴按压疼也消失了。宝宝勤吸是解决乳腺炎的最好方法，但如果烧的高且不退一定要先挂急诊排查原因做个化验，再挂母乳咨询门诊，并不建议一有乳腺炎就找通乳师。 有点跑题了，总之我的追奶秘诀最重要的是： 1、宝宝勤吮吸。喂奶粉前一定要先亲喂，前三月按需喂养多让宝宝吸。 2、多喝白开水，每日保证充分的水量摄入。我没有统计过我的水量，但我的杯子是八百毫升的，我一天好多杯呢。 3、保持好睡眠。由于产假在家，我宝宝白天黑夜都自己带，但我没有缺睡眠，跟宝宝同步作息，基本宝宝睡我就睡，保证睡眠对宝宝和奶量都重要。 4、保持好心情。不要给自己太大压力，不是只有纯母乳才是好妈妈，放轻松，加几餐奶粉不是大事儿，你有很多表达爱宝宝的方式，并不只有母乳亲喂。 5、坚持。纯母乳喂养太多不易，必须有坚持的信念，坚持宝宝吮吸、坚持吸奶器排奶。我希望自己能一直坚持到自然离乳那一天。 加油，共勉！祝每次妈妈和宝宝健康快乐～