刚刚看见一则推送，有位宝妈因为各种原因可能有些产后抑郁，其实每个妈妈在带宝宝的时候多多少少都会有些郁闷，在我看来只要宝宝睡得好，问题就解决了一大半了，所以我想分享一下我的经验。 在宝宝出生之后我也是一位一问三不知，时时刻刻都战战兢兢患得患失的妈妈，还好我挺过来了，要知道能改变宝宝的只有你自己，因为陪伴她最长的就是你自己，如果你不是长时间的陪伴，那代替你不在的时候照顾她的那个人也要认同你的方法，不然你前脚这样，她后脚那样，那宝宝到底听谁的呢？然后我觉得是要对自己对宝宝有信心，不管是什么办法去改变她的睡眠，最重要的是相信自己和宝宝能做到，不要一次两次的失败就直接放弃，一次两次就成功的例子真的不多。 在月子里的时候我在月子中心，宝宝被月嫂阿姨照顾的很好，每三个小时吃一次奶，半夜也是这样，直到出了月子之后，回到家里发现宝宝已经习惯了抱睡，那时我已经非常惊恐了，因为一直是阿姨照顾我平时就只管喂奶，连抱娃都不太会，吃好奶宝宝就被抱走了，所以她没有奶睡的习惯，两个月之后我决定要自己照顾宝宝，做了一个决定，那就是先养成她奶睡的习惯，想想总比抱睡好吧。 那段时间里，不知道宝宝到底饿不饿，困不困，白天只要一哭就塞奶，造成了我必须24小时在她身边，我没有自己的时间和生活，而且宝宝没有饥饿感，这样对她的生长发育也不好，但庆幸的是，宝宝晚上都是7点半睡到三点吃一次奶，然后再7点半醒来吃一次，再睡个回笼觉。三个月的时候我看到一位宝妈的一个分享，我决定试一试买了一个防生床回来。 开始的时候我把宝宝放进去，她依旧是不肯睡，一步一步来吧，我俯在旁边一边喂奶一边让她熟悉她的新床，大概睡了半小时她醒了，我试着拍拍她，告诉她妈妈在旁边，让她不要害怕我会陪着她，很神奇！她自己接着睡了，这一觉她睡了两个多小时，后来还是我把她叫醒的，叫了大概十多分钟都不想醒来，但是我怕她晚上睡不好还是把她叫醒了。我觉得要慢慢来，为了保持她的睡眠，晚上我还是奶睡了。第二天白天继续实验，我喂好奶之后，把她放进小床，轻轻的拍拍她，在她耳边呢喃，妈妈在这里宝宝不害怕，很神奇，她睡着了，哇，我无比兴奋。大概三天之后，我试着晚上睡觉也用这个办法，很不错，晚上也成功了。后来总结了一下，其实她就是缺乏安全感，她不知道对错，大人怎么对她，她就怎么学。你抱着她睡，她就会以为抱着睡觉才是对的，你放下她让她自己睡，她觉得跟平时不一样，觉得环境不安全了，所以不肯睡。奶睡也是一个道理。改变要循序渐进，不可操之过急，也不能几次的不成功就放弃。宝宝习惯了这个方式，在她的脑海中形成了模式，她觉得这个环境和方式她安全、舒适，她就会认可的，可是要她认可不是一时半会的事情。也许是我宝宝接受能力太强啦，没几次就成功了，我觉得我很幸运。（放小床的时候宝宝手乱动的话可以按住她的手，这个床是仿子宫的，按住她的小手会让她有一种被子宫包裹的错觉） 近几天加辅食了，加上国庆回了趟爸爸老家，回老家之后我去见了朋友，换了新环境加上妈妈不在，宝宝睡觉就一直哭闹，再加上奶奶的不坚持，一听见她哭就抱起来走走逛逛，又养成了抱睡的习惯...回到上海之后，我坚持不抱睡，想尽一切办法安抚她，先是奶睡平复她的情绪，要睡了的时候**，拍拍她。然后加上安抚海马，柔和的灯光和音乐好几次也成功了。这几天频繁夜醒，6、7次左右，醒来就左晃右晃的找奶，我观察了几天，排除了长牙的原因，可能是晚上醒了之后我喂奶时间太少，我困的要命喂了几分钟就**看她睡着了我也睡了，把睡袋换成了薄的，睡觉前喂奶久了一些，夜醒的时候喂奶也久了一些，昨晚好了一点醒了三次。或许是到了疯长期，吃奶比平时多了很多，但是我没有注意。所以妈妈平时要注意观察，宝宝的改变一定是有原因的，一点一点排出，宝宝的不适被照顾到了，也就ok了。 好啦，其实每个宝宝都是天使宝宝，妈妈努力的结果不会是被辜负，祝各位宝妈都身心健康，宝宝也健康快乐。