粗粮与细粮— — -怎么说呢，似乎相当长的时间，文傻媒体上总是宣传粗粮多么好多么好，而多吃细粮会给身体造成这病那病，于是，重视养生与健康的家长有些也会让小小孩多吃蔬菜粗粮，甚至全部由粗粮磨成面的“五谷粉”等等，其实，成年人为了瘦身为了降血压血糖等等原因适当少吃细粮多吃蔬菜粗粮没问题，但孩子不行，因为首先小小孩没有什么“三高”的问题，更重要的是，小孩的肠胃要到六岁才能发育完全，而粗粮不好消化，会加重肠胃负担，并且孩子正在长身体的过程中，特别需要碳水化合物，多吃蔬菜粗粮会使孩子的碳水化合物摄入不足，蔬菜粗粮中纤维素多又润肠，吃下去排便增多，看上去吃的多拉的多，但实际上摄入不足，时间长了不长体重。所以小孩吃饭还是要以细粮为主，每餐中主食至少占一半。垚垚现在一天三顿饭中，大米基本占两顿，面食我会给他做成三合面，白面占九成，玉米红薯面两种加一起占一成。