来看看，能增强孩子体质的生活细节

谈及如何强健孩子的体魄，大部分家长最先想到的就是保证营养多运动。事实上，在生活中还有很多小细节值得注意。今天就来说一说，那些可以增强孩子体质的生活细节。

不做温室的小花

家长要知道，适当的室外活动是增强孩子体质的最有效方式，特别是天冷的时候，千万不要因为担心孩子着凉就禁止他外出，家长可以在阳光柔和的时候，带孩子到室外呼吸新鲜空气，在家附近进行适当的体育活动。新鲜的空气和自由的活动空间对孩子的成长至关重要。不过需要提醒家长的是，锻炼要注意适度，不要进行长时间和超体力的运动，否则可能会因为身体劳累过度导致孩子免疫力下降。

降温时缓慢添衣服

天气稍冷就给孩子加上厚厚的衣服，看似有助于保暖，但事实上给孩子造成了一种恒温的环境，没有经过寒冷的锻炼，孩子反而更容易感冒。因此，降温时要注意逐渐给孩子添衣服，避免一下子穿得过多。另外，如果孩子常处的室内环境比较温暖，记得采取“外厚内薄”的搭配方法，避免孩子在室内因为穿得过多，稍微活动便出汗，遇冷着凉。

适量吃些粗粮

家长通常认为孩子的食物越精细越有营养，然而一味地摄入高蛋白、高热量的食物，很容易导致肥胖，于健康不利。因此，可以适当给孩子吃些粗粮，做到膳食平衡、营养合理，更有助于增强孩子体质。