今天42天检查盆地肌，一次通过。我明白为什么那么多人不过了，在不配合呼吸的情况下，盆底肌自然收缩真的不容易达到标准。我开始2次只能达到80%多，后来加了一下腹式呼吸，一下就冲过100%了。 孕期一直练习孕期瑜伽，同时坐瑜伽球，这些都能很好的锻炼到盆底肌。加上我是剖腹产，盆底肌几乎没受到损伤，产后几乎每天都在练习凯格尔运动，单纯肌肉力量刚刚勉强合格，但是加上瑜伽中的呼吸，检测数据几乎做到指哪打哪。真没想到呼吸能有那么大的力量。