真心建议准妈妈们不要出去吃饭，也少吃外卖。我每次出去吃饭回来都会吐，再清淡的饭菜都重油重盐，不适合孕期的胃动力不足现象。而且容易产生咽喉问题，例如咳嗽多痰等。