今天宝宝正好三个月，已经可以自己睡觉了，晚上8点半左右喂完奶放床上自己吃着手指睡，早上七点半左右醒，中间醒一次，换尿布喂奶后接着睡。 怀孕的时候就买了小土的睡眠大全，也关注了各种讲婴儿睡眠的大v的微博和公众号，可以说还算下手不晚。我觉得婴儿睡眠确实是个大问题，一个睡渣宝宝比一个天使宝宝消耗大人的精力太多太多了。 我家宝宝不算是天生的天使宝宝，我奶不太够，月子里就养成了一吃一两个小时，完全靠奶睡的地步。当时月嫂在，有人给带我可以不时的补觉所以还不觉得特别痛苦，出了月子月嫂走了，婆婆对带孩子几乎完全不懂，什么都问我怎么办，孩子不睡觉问我是怎么了，我也是新手妈妈啊，当时虽然身体还没完全恢复，只能自己带宝宝，每天吃奶一次一两个小时，睡觉落地醒，天天抱着睡，一天24个小时基本有20个小时以上都挂在我身上，真的特别崩溃。。。坚持了十天左右婆婆还要回家，一看实在不行了，就回娘家了。回家后妈妈每天给炖各种下奶汤，陪我聊天缓解焦虑，帮看着孩子让我补觉，教我观察孩子自己的规律，然后我就开始用育学园记录宝宝的吃喝拉撒，从中找规律。然后开始逐步戒奶睡，孩子太小的时候不会玩儿，要吃只能给吃，稍大一点会看床铃什么的了就可以用各种玩具，引逗延长吃奶时间，慢慢从睡吃玩儿吃睡过度到睡吃玩儿睡，我家宝宝是只要抓住睡眠信号（打哈欠，揉眼睛，往大人身上蹭，抱着比较老实不反抗，眼神呆滞无神等）就能溜达着抱着睡着，然后放下。开始放下后睡三五分钟就醒，不要怕，再抱起来再哄，和孩子说我们要去床上睡觉，床上更舒服等等，慢慢的放下也能睡的久了，小觉一般是40分钟左右，下午会睡一个2-3小时的大觉。 关于自主睡眠我个人的经验是先培养孩子不过度依赖奶睡或者抱睡，对例如吃手指，吃奶嘴，安抚海马，安抚巾等一样或者几样有兴趣，可以先从晚上接觉开始，我是在确认他的某一次夜醒不是饿也不该换尿布的时候对他不理睬的，然后持续了将近一个小时的吃手指吭叽吃手指吭叽才慢慢自己睡着。现在晚上醒了后如果不饿自己吃吃手指一两分钟就能继续睡过去。第一次尝试自己睡觉是执行完睡前程序后喂奶，喂完还很精神，就把他放在床上，开始自己玩儿，然后吃手指，中间几乎要睡着几次，又大概因为自己不习惯等原因吧醒来，反反复复一个多小时才最终睡着，看着他不断的吃手指寻求安慰，我在旁边看着也很难受，为了孩子好，还是忍住了。对了，在尝试这种完全不理睬的睡眠方式之前先要在白天给与孩子足够的安全感，抱着抚摸陪玩聊天等等，让他知道即使你不在也不是不要他了。 每个孩子和每个孩子都不一样，只要做父母的我们足够细心，有耐心，再加上一些小技巧，都是可以实现自主睡眠的。大家一起加油！ 喔噢～居然被推送了。。。。能和大家一起交流好开心