坚持母乳中。每天上午7:40左右起床，喝水，8:30左右吃早餐（蒸蛋、米粉、点心、蒸面点之类搭配吃）9:30母乳 10:30睡上午觉。12:30午饭（软米饭/烂面条 搭配时蔬、豆腐、肉类、鱼虾之类）饭后外出活动 2:30母乳 吃点水果点心什么的不多。3:30睡下午觉 6:30晚饭（和中午差不多，只是主食注意和上午不重复）饭后出去活动 8:00喝酸奶 9:00洗澡 喝母乳 刷牙 睡觉。 白天还在睡两个小觉 一次1.5小时，有引导并觉的方法吗？请教一下。 我们1岁过后断的夜奶，母乳准备到自然离乳。