宝宝的睡眠一直是头等大事。 如何安排宝宝的睡眠。这还要根据宝宝的月龄调整，不能一直不变。 我家Archie现在接近13个月了，在这个月龄。科学合理的要求是一天11-14小时的睡眠。他正好在这个区间。下面分享一下我宝宝的作息时间。图一是他出生第一天，最后几个图是他一顿辅食的量！ 早晨7点左右他醒来会弄出声音，娃爸听到会去敲门，进去道早安，娃一觉醒来情绪饱满，很好玩，娃爸把娃抱到我们房间床上，玩一会，我去热奶。 7:15左右一瓶奶250ml一口气喝完。我给他换掉睡衣穿好日常衣服，这时候娃爸也洗漱完毕，接手带娃玩，我去自己洗漱。 8:00我准备辅食，早晨一般是一点点牛肉末混蔬菜末（蔬菜我会打的比较粗），再混点面包（撕成小块）或者高铁米粉 8:20左右吃完早餐，给他半根香蕉🍌自己啃，这个时间我准备好妈咪包、辅食冷藏包，我自己的出门物品，全部放到我的车子上去。 8:30-9:30他的玩耍运动时间，这个时间我会引导他注意力，同时我自己吃早饭，收拾厨房，收拾房间。 9:45～10点左右，我们出门。一般我会开车去两三个地方，超市采购、药房采购，近的地方车程在10分钟之内的，娃都是会醒着，会给他点宝宝饼干、宝宝手指食物。远一点的往往就会睡着了，我把他抱出来放到推车上也会继续睡😄 11:30～12点忙完回家，他如果还在睡，就放他进他房间，如果醒了就收拾收拾，带他游戏室玩，我准备午饭。 12:30～1:00午饭时间，肉末+蔬菜末+蛋黄+高铁米粉搅拌，喂他的同时，我也吃我的午饭 把他的餐椅放在我吃饭的餐桌旁，他吃完我也吃完。碗具洗完，切成手指食物大小的水果，今天给他的是樱桃，去核切开，吃的嘴巴红红哈哈。吃完放下来，他自己玩会我收屋子，忙完给他洗澡，陪他玩 1:30-2:00注意观察他是不是累了困了，看会bbc kids频道的幼儿节目，下午时间点一般是芝麻街什么的，宝宝可爱看了，跟着电视手舞足蹈。 2:00-2:30如果宝宝困了，带宝宝看书让他睡觉。不困就让他玩，随意。 3:00小食物，宝宝酸奶一袋。大部分的日子，这个时候我会带宝宝开车出门，继续采购。大部分时候宝宝会睡着。 如果我们出门了，会在五点之前回家。两个原因，一避开下班高峰期的来临，二宝宝往往会在四点多醒来，他醒来我会安排他回到家继续玩耍做运动，而不是坐在车子里。 5:30pm辅食晚餐时间，吃完一直玩到6:30，这个时候我也要收拾衣服、忙晚饭了。 6:30如果娃爸下班到了家，他带娃洗澡。如果他还没回到家，就我带娃洗澡我自己也洗澡。正好去去烧晚饭的油烟味道😝，说句题外话，我超级讨厌油烟味，每天烧饭烧完必须立即，我说的是立即哦！！！立即清洁厨房，烧饭的时候头发必须戴浴帽包包好，哪怕我看起来好奇怪，我也要尽可能减少清洗油烟的时间。 7:00喂奶🍼，也意味着娃的一天即将结束咯。250ml奶咕咚咕咚见底以后，讲故事看书时间。宝宝的注意力极其容易分散，所以宝爸宝妈们，看书讲故事语速不需要太慢，翻书快，哪怕多翻几遍。音量可以越来越低，你们会发现宝宝眼神涣散，可以放下书，抱抱宝宝，拍拍后背。 放宝宝放下来到床上，带上房门。如果宝宝立刻警觉开哭不要心软，重复说几遍晚安晚安明早见咯，走出房间。 写到这里，发觉已晚上11点多好睡觉了💤 唉，夜晚才是属于自己的时间，总是过得太快。吃吃晚饭，和娃爸聊一聊，再收拾收拾坐下来休息已经九点多。这个时候还是休息不成，要到我的工作间去整理白天订单、白天采购的货物，封箱打包，忙忙碌碌时间不够用就到晚上11点了😭 以上就是常规的一天，周末例外！周末是和娃爸一起带娃，又不一样了。基本上都是在朋友家，亲戚家，博物馆等等。总之一到周末，必须有个什么活动哈哈。 周末有娃爸分担，我也才有空去做个指甲、做个头发什么的。平时完全没有办法。实在是羡慕国内的，有老人帮手，自己甚至可以回归事业。祝福所有的宝爸宝妈都幸福相亲相爱，宝宝也是开心活泼健康成长！么么挞❤