我家宝宝月底五个月，出了月子基本就是半夜醒一次，然后半夜喝完奶就睡，慢慢的三个月四个月睡觉要抱睡了，再要抱着走，哄睡。前几天我被弄崩溃了，真的太累了，而且哄睡白天的睡眠质量太差，基本半小时一小时就醒，晚上也睡眠质量下降，整觉也没有了。 这些原因让我下定决心训练她睡觉，第一天居然就自己睡了。 步骤如下：喝完奶，拍嗝，玩一会，发现她揉眼睛或者发呆了，我就给她穿上睡袋，拉上窗帘，放上轻音乐，告诉她，宝宝要自己睡觉了哦，妈妈出去了。 然后关上门不理她，她会喊几声，不哭千万不要去看她，如果真的哭了，进去抱抱，安慰她，然后继续放下，还是哭，那就继续抱起来安抚拍拍，如果不行，那就这个步骤反复，然后会在某一次你发现她自己睡着了，然后放下。 因为这个训练整个睡眠都好了，我自己都轻松了很多。 大家共勉。