首先，我想说的是，我受不了宝宝哭，我会很心疼，更接受不了不管她就让她哭到睡着的方法，我不忍心，也觉得没必要。宝宝从月子中心回来就是我和宝爸两个人带，家里没有老人家来，白天我带，晚上宝爸回来后帮我换手。新手爸妈刚开始带宝宝，非常慌乱，因为一直看到各种文章都说不要抱睡不要奶睡，否则会怎么怎么累，以至于刚开始回家的那段时间宝宝只要在手上超过半个小时我就开始非常焦虑：怎么办？会不会就习惯抱了？会不会对脊椎不好？以后我一个人带会不会累死？刚回来的那个月宝宝晚上经常夜醒，醒了就哭，大哭，下半夜我需要起来3到4次，为了让她不哭就给奶吃，但是睡不了多久。第2个月开始，宝爸觉得这样不行，第一我会太累，累了又容易情绪不好，不仅夫妻间感情容易受影响，宝宝感受也不好，而且我开始意识到白天她清醒的时候太排斥抱宝宝不对，她会没有安全感，晚上更容易醒，拥抱可以让她有安全感。我和宝爸开始训练她延长睡眠时间，首先，在白天给她足够的拥抱和爱抚，经常抚摸她的头，手，小脚，她睡醒的时候和哭的时候第一时间说，妈妈在，一直都在，白天不关门窗，不调低声音，以帮助她适应各种突然的声音，晚上不容易惊醒。然后在晚上8点洗澡，陪她在床上玩一会儿，关灯，喂奶，同时用连续的“嘘嘘”的声音安抚她，喂完后竖抱半小时放小床，稍微给点力压着她的手，拍她的小屁股，开安抚音乐（我用的是一个软件，叫小睡眠，里面有很多各种各样的白噪音，总有一款适合你宝宝。）我觉得这一步很重要，宝宝对进入睡眠的姿势和状态特别有感觉，她自己躺着入睡对于她长时间睡眠非常有帮助，抱着进入睡眠会容易醒。她只要进入晚间睡眠模式，中途即使醒了也不会哭，最多听到她在那里哼唧哼唧，这个时候我一般会忍住不要管她，过一会儿她就会自己再接上。她从晚上9点进入睡眠模式到第二天8点半之间，醒了都不会哭，我还是会担心她饿，所以一般6个小时左右她哼唧的话，我会抱起来喂一顿，这个时候最重要的是千万不要开大灯，千万不要和她说话，喂完奶拍完嗝基本上马上可以接觉，可能很多爸妈会看不上我的做法，不过我自己还是算满意的，其他人再怎么说不好，我可能都无法改变的会担心她饿，既然无法改变那就按自己的内心来吧，所以原谅我吧，我准备到她6个月的时候再断掉晚上中间的一顿，她能连睡两个6小时，对我来说很好了，不用担心她饿，她也睡得很好。只要晚上睡好了，白天没必要去刻意调整，她对睡眠的需求就那么多，白天她自己会调整过来的。 总结一下就是： 1.白天给足够的安全感，不要对抱产生排斥； 2.适当使用安抚白噪音； 3.帮助宝宝自己躺着入睡，从喂睡前最后一顿奶开始执行入睡程序，每天重复，最后让她习惯； 4.只是帮她睡觉而已，别搞得撕心裂肺，别让她哭到不能自已，实在不行就顺其自然慢慢来。