生完娃，一下子觉得自己老了，危机感油然而生，特别怕娃还没长大，自己变老婆婆了。加上照顾孩子夜里睡不好，月子过后有一段时间皮肤极差，虽然体重没比孕前长多少，但是孕前就超重，产后也不能算体型好。 一定要赶在产假结束前恢复状态。坚持哺乳，看着挤出的母乳上厚厚的那层油，就知道，娃替自己分担了多少脂肪！好宝宝，谢谢你！此外每天挤出半小时锻炼身体，跟着健身APP每天不重样：hiit，普拉提，瑜伽，力量。这个真不能偷懒，建议妈妈们设个闹钟，到点就去运动，别想坚持几天了，能不能休息之类的问题。因为坚持运动，虽然经历了剖腹产手术，但我的核心力量已经慢慢恢复了，不练是永远恢复不了的！再有就是需要家人帮忙配合了，那就是合理安排饮食。自从有了宝宝，变成大奶牛，饮食就再也不是我自己说了算的。吃得素了，宝宝容易饿；太油腻又不利于体型恢复。所以就跟家人商量，多吃些粗粮，每天有荤有素，不喝油腻腻的汤，改喝红豆薏米水，吃水果时全家分享。饮食调整是需要尝试的，毕竟，什么约束都没有的情况下尚且众口难调。再说说皮肤护理，我从前不怎么在意自己的皮肤，更别提化妆了，属于手残党，每逢化妆老10岁型。自打有了宝宝，我入手了一摞面膜，绵羊油保湿霜3大瓶，口红也开始按色号买。产后激素骤变，皮肤干得厉害，隔天一张面膜才救回来。以前觉得绵羊油特别油，现在也不觉得油了。偶尔出门涂个唇膏，感觉气色好多了。生了娃，不求变成辣妈，但求不变黄脸婆。