当了妈，与美有关的一切都跟你无关了吗？

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从怀孕到哺乳结束，有的妈妈会历时2-3年，如果计划生两个孩子，那肯定就更久了。很多年轻妈妈们在生娃后会选择重返职场，会有各种抛头露面的机会，还会出席各种重要的场合，如果仅仅为了母乳的安全完全与化妆品、烫发剂、染发剂、指甲油隔绝，对于当下爱“臭美”的辣妈们，似乎是很难做到的。

在现代社会，很多化学合成产品给我们生活带来便利的同时，也无可避免地会给身体带来一些危害。但危害的多少要根据剂量来考量，偶尔烫个发、染个头、美个甲，那些化学成分进入人体、再进入母乳的含量微乎其微，基本可以忽略不计。

可是，是不是这样说来化妆、美发、美甲就完全安全啦？其实也不一定，有害的化学成分除了母乳这条基本走不通的路，还很有可能通过母子最日常的接触对宝宝造成伤害。下面，我们来一一聊聊辣妈们关心的与“臭美”有关的问题：

化妆可以吗？

生完宝宝后，有些妈妈重返职场后因为工作需要必须化妆，也有些妈妈希望借助化妆品来提升形象。但是，对于母乳喂养的妈妈来说“使用化妆品会不会影响母乳质量”就成了最大的顾虑，特别是有的妈妈在听说“化妆品会通过皮肤进入身体、进入乳汁”后，就更加纠结不已。

其实化妆品影响宝宝的途径不是乳汁，也不会通过母乳喂养给宝宝造成不良影响。真正可能给宝宝带来“威胁”的是母子间的接触过程。如果妈妈化了妆（尤其是彩妆），在与宝宝玩耍或近距离靠近宝宝时，宝宝的小手便难免会摸到妈妈的脸，那么残留在宝宝小手上的化妆品，一旦被宝宝通过吮吸手指的方式吃进肚子里，就有可能会引起肠胃不适。有时妈妈还会无意识地与宝宝“亲亲”，宝宝的皮肤可能在接触了化妆品之后引起过敏。

妈妈化妆后应该注意，洗净双手再接触宝宝，并避免宝宝接触到自己脸上的彩妆，最好在回家后立即卸妆。当宝宝大一些后，还要避免宝宝接触到妈妈的化妆品，最好放在家中高处的柜子里保存，以免宝宝误食。

美发、美甲可以吗？

目前，还没有太多相关的研究证据表明，母乳妈妈使用染发烫发产品对其母乳喂养的婴儿有不利的影响。只要是正规、少量、低频率使用的染发剂、烫发剂，是不会透过头皮进入血液进而进入母乳的，因此对宝宝不会有什么影响，他们也不会通过母乳吃到这些化学制剂的。

但是，还是上面说到的那个问题，烫染发剂主要是在头发和头皮上，染发、烫发后的最初几天，即使做完头发已经洗过头，头皮和头发上还是可能会有残留的染发剂、烫发剂。妈妈要注意，在和宝宝玩耍接触的过程中，尽量不要让宝宝摸自己的头发，更不要让宝宝吃到头发。

说到美甲，在做美甲的时候，指甲油可能会粘到皮肤上，还会闻到一些挥发性的刺激气味。但是一般来说，只要不让宝宝接触和闻到这些物质就行，这些化学成分被吸收进入妈妈体内的量很微小，再经过血乳屏障进入乳汁的剂量更是微乎其微，对宝宝的影响基本没什么。

妈妈只要注意，做美甲的频率不要太高；做完美甲回家后不要立刻抱宝宝，先彻底洗净手和胳膊；在和宝宝玩耍接触的过程中，不要让宝宝啃你的指甲；另外，一定要避免的就是让宝宝和你一同出入美甲店。

减肥可以吗？

说完了涂的、抹的那些提高女性颜值的附属品，我们来说说身材。身材是每个女人都很在意的事情，不管是少女还是新妈妈。经过十月怀胎，即使生完娃几个月后，松弛的肚皮也还是很难自行恢复如初，如果再加上孕期大吃大喝没有节制，那生完娃后全身的赘肉更会让你沮丧不已。

很多妈妈都想在重返职场前减肥、塑身，这是十分正常的需求，但是妈妈也担心节食减肥的话会让母乳减少。建议妈妈在哺乳期减肥时不要突然降低能量摄入，可以每次饮食吃到八分饱，并且保持食物种类多样化，肉蛋奶蔬菜水果粮食都要吃，不要吃油炸、膨化、脂肪含量高的垃圾食品，健康均衡饮食，这样是不会影响母乳的质和量的。

说完了饮食，我们来说运动。产后进行适当运动，对身体恢复大有好处，这是越来越多年轻妈妈都能接受的观念。

产后恢复性锻炼，不仅可以帮助恢复孕前的身材和体力，对调节心情、减少压力、预防产后抑郁症也有好处。穿上舒适的鞋子快步走路，就是很好的方式。当然，过了产褥期之后，健身、瑜伽、游泳等运动都是不错的塑形方法。

你可能会听到这样一种说法：运动之后身体产生的乳酸会通过血液进入乳汁，可能会导致乳汁味道变酸，影响宝宝接受。更有甚者认为这样的“酸奶”营养成分有所改变，会对宝宝产生不利影响。这些说法都是真的吗？

高强度的运动确实会使乳酸聚集，不过，血液中的多余乳酸代谢非常快。有研究表明，运动后10分钟，乳汁中的乳酸浓度达到峰值，此后逐渐下降。运动后30分钟时，母乳中乳酸含量就已经与运动前无异。

也就是说，运动后隔半小时再喂奶，就不用担心变“酸奶”了。更何况我们产后的运动量很难达到“高强度”，乳汁中的乳酸十分有限。如果你实在不放心，或是的确做了非常剧烈的运动，可以把运动后30分钟内的奶挤出来丢掉。

产后脱发怎么办？

女人怀孕之后，体内激素的分泌量大大增加，会促进头发的生长，所以孕期头发数量有可能会增多，还富有光泽。但是，随着一朝分娩，随着体内激素变化，对头发的支持作用降低，于是就发生了头发脱落的现象。

产后脱发的部位大多在头部前1/3处。随着分娩后体内激素分泌水平的逐渐恢复，一般在6个月左右即可恢复。因此，产后脱发是正常的生理现象，产妇不必为此而过度担忧或恐惧。

话虽这么说，但是看着家里每个角落都有自己的头发，每次梳头成把成把地头发掉落，妈妈们难免会惆怅，怎样能减轻脱发的现象呢？

首先，妈妈们的产后心理、营养和个人卫生很重要。保持心情愉快，饮食起居要有规律，少吃过于油腻及刺激性食物，并注意产后头发的卫生保养，可以有效地减轻脱发。

具体怎么保养头发？注意要选用适合自身头肤质和发质的洗发水，不要用力搓擦头发，若有条件，在保暖的情况下尽可能自然晾干，少用吹风机吹，最好半年内不要烫发，避免发质受损。如果产后脱发严重，或6个月后脱发现象仍未好转，可以求助医生检查治疗。

当妈后，你是越来越美了？还是没时间捯饬自己啦？有没有什么瘦身、护肤、养发的小方法啊，添加妙招跟大家一起聊聊吧~

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