1.雾霾天里，雾霾天尽量不要在早晚时开窗通风，最好等太阳出来再开窗。 小妙招:选择中午阳光较充足、污染物较少的时候短时间开窗换气。 2.人在做长跑、踢球等剧烈运动时，肺活量会增加，这会导致吸入更多的污染物。 小妙招：出门就戴上口罩吧！虽然口罩也只能阻挡部分污染物，但防范于未然。 3.老年人和心脏病、肺病患者应停留在室内，停止户外运动，一般人群则建议减少户外运动。像孩子、孕妇等对污染比较敏感的人群，阴霾天也最好别出门。 小妙招：如果非出不可，也最好别骑自行车或电动车出行，以减少在雾霾中的暴露机会。 哮喘患者 应备好喷雾剂，心脏病患者应带点速效救心丸、甘油三酯等。出入应该勤洗手洗脸，避免灰尘颗粒吸入体内。 4.雾天宜选择清淡易消化，富含维生素的食物。多饮水，多吃新鲜蔬菜和水果，能补充各种维生素和无机盐，还能润肺除燥、祛痰止咳、健脾补肾。所以，少吃刺激性食物，多吃些梨、枇杷、橙子、橘子等清肺化痰的水果吧！