宝宝现在两个月还算比较乖，但想让宝贝自主睡眠，所以看了大量的文章帖子，自助睡眠的方法看了很多，今天所总一下。 晚上的话看的最多的总结一下就是：有睡眠信号之后就洗澡-抚触-换尿布-开小灯-喂奶，有时候就直接入睡了；如果没有直接入睡，就放小床玩耍，开轻柔音乐或者白噪音或者讲故事，玩耍一会有些会自主入睡，如果有困意的信号却嚎啕大哭，第一步先让宝宝大哭3-5分钟，第二步然后就轻拍入睡，如果效果不佳第三步可以轻拍床沿或者拍手纸盒也可以让宝宝安静，轻摇小床发出嘘声声音拍睡，如果还是不可以第四步就抱起轻摇安抚拍睡，看有困意了还没有睡着就放小床上侧躺轻拍一般就可以。 如果有些实在不行也可以抱轻轻拍，直至睡着，但是次数不能太多，久而久之就会让宝宝有睡小床，自主睡眠的习惯