如何让宝宝有好睡眠 作为一个新手妈妈，从宝宝落地时就开始了我查阅各种与宝宝有关的知识与经验，在忙碌的月子里基本没有睡着过一个整觉，睡不了整觉了原因是因为初当妈妈还没有适应旁边睡了一个柔软的baby，再者就是与宝宝之间磨合需要一个彼此熟悉的过程！我的宝宝很乖除了出生20天开始轻微的肠绞痛外，基本是不爱哭闹的，并且一直就可以睡比较好的觉，所以从第二个月开始我的睡眠就有很好的质量了，下面分享一下如何让宝宝睡好觉的经验！ 1熟悉宝宝 宝宝初生1-3月最好妈妈亲自带，这样从一开始宝宝与妈妈就会熟悉起来，宝宝的每种哭声表示什么？困，累，饿，拉，烦，娇哭声都是不一样的，如果不自己带是分辨不出来的，这种事情老人是不懂的，所以如果宝宝妈妈不了解自己的宝宝就很难给宝宝建立好作息规律，没有好的作息规律任何能好好睡觉呢……！？ 2规律作息 宝宝本身是有自己作息的，多长时间困，多长时间吃，多长时间拉，多长时间睡！但是宝宝会随着月龄慢慢长大，第二个月开始身体与精神都会有变化，会有好奇心会贪玩，这个时候就需要妈妈了解宝宝的作息规律，到时间宝宝不想睡也要哄睡，这个时候一定不好哄睡的，就算我们大人正在玩的时候也不愿意睡觉了对吧，所以要多一些耐心，拍20分钟应该就OK了！宝宝作息规律才能健康成长！ 3 环境 宝宝睡觉了环境0-3月最好不要有太大变化，百天睡觉不用太安静也不要关门拉窗帘，晚上要尽量安静，昏暗，留一盏小夜灯，不要离宝宝太近，这个规律最好从出生就开始，睡觉不要穿太多盖太多，白天与晚上交替时最好换衣服，这样慢慢宝宝就知道晚上了该睡整觉了！ 4宝宝睡眠时间 月子里宝宝睡眠一般是20小时左右，大多数都在睡觉，如果宝宝睡眠不好经常定点哭闹，大多数都是因为肠绞痛，不要因为这个就抱着，找到原因解决，如果是肠绞痛就吃益生菌，在哭之前抱，不要等哭了再宝！千万不要养成抱睡的习惯，对宝宝与大人成长都不好！尽量在月子里开始养成晚上睡长觉的习惯，宝宝不拉不要换尿不湿，不要等宝宝饿醒再喂，月子里宝宝饿了妈妈涨奶是同步的，这样宝宝就可以睡着吃不会打扰睡眠！ 1-3月宝宝白天每一觉睡两小时左右，白天至少睡四次，这个时期要给宝宝建立晚上睡整觉的习惯了，白天摸清宝宝睡觉的规律，睡几觉？每次睡多久？这个习惯出了月子应该就差不多形成了，千万不要打破宝宝白天睡觉的规律，白天睡不好晚上更难睡！这个时期妈妈想让宝宝从晚上几点开始睡整觉就可以在时间之前给宝宝洗澡做按摩，慢慢宝宝就知道要睡大觉了，晚上不吃不要喂，醒了拍拍再睡不要抱起也不要玩！ 3-6以后月宝宝白天基本玩两小时睡20分钟，每个宝宝不一定，但都有自己规律，妈妈一定做好记录，每天睡觉，几点睡的，几点醒的，睡几次，吃几次，吃多长时间，这些每天都要一样，不能少，这个时期的宝宝好奇心强，白天少睡一觉或少吃一点，晚上都睡不踏实！ 不要相信宝宝白天睡多了晚上不睡这样的谬论，无论多大的宝宝在每个时期都有自己的规律，妈妈只要在前期给宝宝建立好这个规律，这个规律就会自然形成，妈妈只要做好每天的记录，按照规律调整就好了！ 注意：总之当妈妈的一定要了解自己的宝宝不然什么都没用，前面没做到后面就很难改变了！不要怪宝宝不好哄，宝宝本身什么都不会，你认为宝宝的不好都是大人养成的！自己检讨吧！