宝宝9个多月了，一般晚上能自主入睡(有时半夜醒来玩玩也会睡)，白天须抱哄才睡，但最近几天晚上自主入睡慢(将近1小时，有时自已无法入睡，还会小闹一小会然后拍拍哄哄也还会入睡，但半夜醒来就必须哄，要不3个多小时都不睡，明明很困了但是无法入睡，如何能让宝宝白天也自主入睡呀？大家有什么好的方法吗？