关于奶少分好多种，切忌以偏概全。听说喝猪蹄汤能下奶，我要喝猪蹄汤，听说鱼汤好，我要顿顿鱼汤，可是怎么还是奶少呢？ 宝宝出生后找到一个好催乳师给开奶还是有必要的，能通过专业手法刺激乳房泌乳，避免积奶形成奶块或者奶结，乳腺发炎（发炎也别怕都是有办法的，但是记住得找好一点的催乳师，手法不当也会发炎。催乳不应该是死疼死疼的，哪怕你已经发炎了，死疼的催乳会让脆弱的乳腺二次受伤）让宝宝吃到初乳，让宝宝喜欢吮吸乳房也能帮妈妈们增加产乳量噢~ 首先看睡眠，需要家人帮助才能得到充足睡眠，急不来的。 然后生闷气是哺乳期的天敌呀，分分钟就给你回奶。跟肝脏和睡眠紧密相连。 还有食疗，太多补方了，我反而建议初期奶口没有开好的妈妈可以吃些下奶的蔬菜常见的有莲藕豆腐白菜，网上就可以搜到，而且有做法。妈妈们可以试试。我自己最爱豆腐哈哈。 再有就很少有人提到，大家都知道乳腺跟肝脏有关系，很少有人说子宫，宫寒严重的人容易得乳腺疾病，好比子宫是根，乳腺就是通过根、茎吸收养分的枝叶，可想而知根不好，树冠怎么长得漂亮呢？说句题外话想调理乳腺疾病不光要养肝还得养“根”。宫寒会影响孕育的宝宝的脾胃功能，对泌乳功能也会有影响。 最后，也是少有提到，但我觉得特别重要，在以上都做好之后一定要对自己有信心，不知道这个算不算自我催眠，但一定不能急。给自己点儿时间，十月怀胎咱们都挺过来了，还怕给自己一周两周一个月的时间慢慢滋养身体让小宝吃到母乳吗？女子本弱，为母则刚。就算是暂时没有，咱们慢慢调理，没准儿明天就是奶牛了呀~ 当然有一部分妈妈是真的很难泌乳，幸福的是在今天有太多品牌的奶粉供你选择，可以给宝宝选择一款合适的奶粉搭配母乳也不错的~ 以上是个人催乳的经验、从学中医的朋友那儿学来的、催乳师老师教的还有自己从网上搜到的一些方法。如果有不对的请一定要指正我，免得让宝妈走弯路。 最后强调，如果疼的特别厉害并持续低烧一定要就医一定要就医一定要就医。咱们只是妈妈不是医生。