现在平均下来一周有三四天 每天都是起床之前 毫无预兆的右侧小腿抽筋 补钙也有补 估计是没喝牛奶 一般睡觉前喝一杯热牛奶就没事儿 这破规律我也是醉了 真的抽筋 掰脚也是来缓解抽筋的不错选择